运动后猛喝冰饮,19岁男孩不幸去世!夏天还能愉快吃冰吗?

原标题:运动后猛喝冰饮,19岁男孩不幸去世!夏天还能愉快吃冰吗?

炎炎夏日

出行运动后

来瓶冰饮就很畅爽

但是夏天吃冰真的要警惕!

近日,微博上19岁男孩运动后猛喝冰饮料心梗去世引起人们的关注。为什么剧烈运动后猛喝冷饮可能导致突发急性心梗呢?

杭州师范大学附属医院心血管内科王明伟副主任医师解释,夏季气温高,人体血管处于扩张状态,如果在剧烈运动后,马上喝大量温度极低的冷饮,或是即刻吹空调、洗冷水澡,在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛,血压突然升高,血液黏稠度增高,出现凝血,引起血管堵塞,诱发心绞痛和心肌梗死。

医生提醒:夏季运动过后不要马上喝冰水,喝水不要太急,要小口喝慢慢喝,不要立马冲凉,注意室内外温差不要太大。

其实,不仅剧烈运动后不能喝冷饮,夏天平时也要尽量少吃冰。

夏天吃冰有什么不好?

伤脾胃

治未病中心董贤慧医师说,从中医的角度看,夏季阳气浮越在外,胃中虚冷。这个时候进食寒凉的食物,进一步损伤脾胃的阳气,增加脾胃的负担,引起脾胃的不适。

特别是小孩,还处在生长发育阶段,胃黏膜还相当娇嫩,经不住过冷或者过热的刺激,过多的食用冷饮会很容易造成幼儿胃黏膜的损伤。

致阳虚

夏季原本是养阳的好时机,此时人体阳气达到最旺盛的时候,培补阳气能让人体抵抗力更强,冬天少生病。

但如果此时常喝冷饮,则是耗伤阳气。阳气不足则人面色发白,精神不振,胃肠道消化能力下降,长此以往会使人免疫力下降,容易感染疾病。

伤血管

由于冰冷食物的刺激,消化道血管会急速收缩,升高血压。这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说,非常容易诱发病变,加重病情。

而且很多冰饮也属于高糖高热量食物,经常喝容易形成高血糖、高血脂等,加大患心脑血管疾病风险。

致肥胖

一方面,多吃冰冷食物容易伤脾胃,脾胃虚弱会使得湿浊更加滞留于人体各器官组织内,造成虚胖。

另一方面,高糖高热量的冷饮也是导致肥胖的主要原因。

夏天吃冰该怎么吃?

01

注意安全卫生

许多人认为,冷冻食品是安全卫生的。实际上,大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在0℃以下生存。有的冷冻饮品由于冷藏温度不够造成融化过后重新冷冻,质量就无法保证。

所以,选购冷饮食品时应注意安全卫生。冷饮香味应与品名相符,应香味柔和,无刺鼻气味。

02

适时 适量 慢饮

冷饮不宜在饭前或饭后吃。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。饭后立即吃冷饮,使胃酸分泌减少,消化系统免疫功能下降,导致细菌繁殖,引起肠炎等肠道疾病。

冷饮的摄入量,一次以150毫升左右为宜。喝冷饮也要同喝热汤一样,细细品味,慢慢饮下。

03

相应减少其他甜品的摄入

甜甜的冰品中的糖含量比常温的甜品含量要高。因此吃了冰品之后,一定要减少其他甜品的摄入,以防糖含量摄入超标,造成热量累积。

04 少量食用自制健康低卡冷饮

自制冰品也是健康吃冰的好方法,不仅食材健康,糖分也容易控制,价格也很美好,但也应少量食用(儿童及脾胃虚寒者不宜)。

05

特殊人群慎吃

不同的人群,对于冷饮有不同的要求。特别是有疾病的人,应该少吃,甚至忌冷饮。

婴儿忌食冷饮,幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

转自:健康杭州

来源:杭州之声返回搜狐,查看更多

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