「护肤小常识」夏季护肤有讲究,课后你会更优秀

皮肤是我们人体最大的器官,也是最为重要的第一道防线。炎热的、潮湿的、阳光的、热情的……夏天,既给我带来了生活的精彩,不经意间也给我们的肌肤造成了一定的负担,稍不留神,一些皮肤问题可能就会悄悄找上门来。那么夏季护肤应该注意什么?遇到的一些突发情况,需要如何应对?下面进入严谨的课堂教学时间,让我来给大家支支招。

夏季皮肤的生理特点

随着夏季光照时间延长,气温升高,皮肤的水分丢失加快、细胞新陈代谢加快、皮脂腺活跃度提高,随着大量汗液及其他分泌物的增多,皮肤酸性环境趋于中性化,毛孔易于堵塞,进而引起细菌和真菌的大量繁殖。较其他季节相比,更多、更强、更长时间的紫外线照射往往也会诱发或加重某些皮肤病,如各种色斑,晒伤,日光性皮炎。

夏季护肤必修课

01

洁面、沐浴及日常护肤

建议大家使用中性的氨基酸类洁面、沐浴产品,即使您是传说中的油豆皮炎热的夏日也不建议您使用皂基类洁面产品,避免使局部皮肤碱性化,破坏生物屏障而加重痘痘等皮肤问题。此外要减少使用酸类产品过度剥脱角质,鲜嫩的背后可能隐藏着敏感肌和被晒伤等潜在风险。洁面、沐浴后护肤以清爽为宜,简单补水,或者加少量乳液即可,避免油脂过度,增加皮肤负担。

02

科学防晒要坚持

说到防晒,第一反应一定不要是防晒霜。遮阳伞,皮肤衣,帽子都是您的更优选择。如果它们确实不适合您……,那咱也应该学会选择合适的防晒产品。简单的概括下,室内靠落地窗的天选劳动者们请选择SPF30以下的。长时间户外运动,海边游玩的朋友要根据光照强度和时长选择相应的SPF及PA指数;需要倍加注意的时,及时补充!!!特别是出汗较多,涉水运动时,2-3小时补充1次,是个比较推崇的时段。做好防晒是远离各种色斑的必要前提。

03

中医养生很重要

皮肤,归根到底还是人体的一部分,只有脏腑功能正常,气血运行调和,才能有健康靓丽的肌肤。从中医的认识来看正如《素问·四气调神大论》所说:夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实……人在气交之中,故亦应之。简单说就是要顺应自然规律。情志方面:神平气和,心静自然凉。作息方面:晚睡早起,顺应日出月落。饮食方面:饮食宜清淡,食材要新鲜,不宜肥甘厚味,切记贪凉。运动方面:夏季湿气较著,一定要有适当运动,祛湿无妙法,无非发汗、利小便,初晨和傍晚是不错的时段,但切忌暴汗损伤阴阳。

夏季急救课

01

晒伤了怎么办

所谓晒伤,主要是指光毒性和光超敏两方面问题。遇到晒伤后的灼痛及瘙痒,我们要第一时间给予物理降温,冰袋、冰水、(冰棍?好吧,也可以)都是不错的选择。如果有能力,请认识以下三种中药,马齿苋,野菊花,蒲公英,晒伤后用以上三种药物煮水(10min即可)-冷藏-冷敷,会有更好的治疗效果。

02

蚊虫叮咬怎么破

夏季,总难免和蚊虫打交道,蚊虫叮咬后,可选用肥皂水等碱性溶液缓解其酸性毒液对皮肤的刺激症状,常用的重楼解毒酊、炉甘石洗剂也是不错的选择。如果出现严重的感染和过敏反应时,不要盲目处理,还是应该及时到医院就诊。

03

油头,臭脚真要命

湿热的环境,到处都是腐败的味道,但自己和身体散发出这样的味道您还能忍受么?当你出现持续油头/头屑如雪/反复头皮长痘/脚臭/指缝变白/足部水疱的时候,特别是还伴随着臭味的时候,往往提示您可能被真菌困扰了,除了纠正自己的生活、饮食习惯外,试试这个小方子:马齿苋60g,苦参30g,蛇床子20g,黄柏30g,野菊花20g。以上药物,水煮15分钟后,晾凉,泡泡脚,洗洗头,1周后让我们一起呐喊:滚蛋吧,小真菌。

本期专家:北京中医药大学东方医院皮肤科主治医师 胡博

内容来源:北京中医药大学东方医院微信公众号

整理编辑:中西医结合护理杂志社

通讯员:秦沙沙 孙磊 王晶晶 董伟

声明:本站部分信息转自互联网,本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
THE END
分享
二维码
< <上一篇
下一篇>>