20条健康小知识,值得你收藏!

健康无论任何时候都是一笔宝贵的财富,健康同时也是人身上的一大责任,重视健康不仅是对自己负责,也是对家人负责。这30条健康小建议,赶紧收藏起来吧!

1、再浓的老火靓汤也不补钙,海鲜、动物内脏等高嘌呤食物吃多了,还容易引起痛风。

2、剩菜可以趁热放进冰箱,高温热菜长时间放在外面更容易滋生细菌。

3、枕头不是用来枕头的,是用来托住后颈部,保持颈椎正常生理曲线的。

4、口腔溃疡其实是不治之症,可以自愈。口服维生素B可以使口腔溃疡症状被缓解。

5、眼药水不要随便用,长期用的话要用不含防腐剂的人工泪液,闭眼休息和补充叶黄素也可以缓解眼部的疲劳。

6、睡前用适当的热水泡脚可以帮助睡眠,有心脏疾病或者低血压、腿脚皮肤有破溃或伤口的人,不宜泡脚。

7、洗洗不一定会更健康,擅自使用各种私处洗剂,很容易破坏私处酸碱环境,导致菌群失衡。

8、平时不要久坐,除了容易得痔疮,还容易引起前列腺疾病。

9、男性平均寿命比女性更短,远离烟酒、科学作息、增强锻炼可以让你在统计学上活得更久一点。

10、吸烟有害健康,除了肺癌之外,还可能导致膀胱癌。

11、正常人的大姨妈只有20-60毫升,一两口水的量;正常人大姨妈周期为21-35天,持续时间2-8天。偶尔量少了,推迟了,不用大惊小怪。

12、少喝50度以上的热水,容易烫伤食道,增加食道癌风险。

13、大姨妈期间吃不胖是骗人的,吃多了巧克力、甜食、火锅,一样会发胖。

14、出汗越多,不等于脂肪燃烧越多、消耗越大。

15、一杯600毫升的无糖奶茶,热量约等于2.5碗米饭,一杯加盖600毫升的全糖奶茶,热量约等于4.9碗米饭。

16、减肥可以吃肉,但是要选择低脂优蛋白的鸡胸肉、瘦牛肉和鸡蛋白。

17、减肥不需要完全戒米饭、戒馒头、戒碳水,你需要控制的是总体摄入量。

18、吃不吃早餐、晚餐跟减肥效果没有多大关系,关键是你睡觉前一天吃多少的总量,而不是一天吃几顿。

19、熬夜对皮肤的伤害,多贵的护肤品都救不回来。

20、抗衰老没有必要完全戒糖,但为了你的健康,适当减糖,少吃烘烤煎炸的食物即可。

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