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减肥不是一个人的战争

靠自己减肥很难

英国一项为期十年,跟踪了十几万减肥人士的研究发现,能够自己减肥成功的,男性不到0.5%,而女性还不到0.8%。

最近在看罗振宇推荐的《冯雪科学减肥法》这本书。

冯雪老师说通过对市面上绝大部分减肥书的研究,她找到了迄今为止最有效的减肥方法,那就是生活方式干预。

实战经验告诉她,一个方法想要取得效果,它必须简单。只有简单,才能坚持。当它成为你的肌肉记忆,成为你的日常,减肥就是水到渠成的事情了。

靠自己减肥真的很难,且这不是困扰你一个人的难题。

其实很多时候我们无法坚持下去,是因为没有看到坚持一个好习惯的复利效应。

就像读书和运动,每个人都认同它们的好处,但是能坚持的很少,这是因为这两项行为都是反人性的,如果没有尝过其中的甜头是很难坚持下去的。

减肥亦是如此。

我们都渴望玲珑的曲线、轻盈的身姿,但是在美食的诱惑面前,没有系统的指导和监督,很少人能够真正做到延迟满足感。

这点和英国一项为期10年的研究结果是不谋而合的。

所以减肥成功需要科学方法、需要简单易行、需要一个方便坚持的环境。

2

重塑健康生活方式

艾璐卡21天「VIP减脂陪跑营」便是这样一个可以重塑你新生活方式的机会。

我为什么说是一个机会?

正向场+游戏机制+减脂武器

一个人要想改变,要么靠内在的自我驱动,要么靠外部环境的强制打破,重塑。

研究结果已经证明,减肥靠自己成功实在太难,男性不到0.5%,而女性还不到0.8%。但是我们还想瘦,还想美,怎么办?

那就要借助外力因素。

艾璐卡21天「VIP减脂陪跑营」其实就是造了一个正向减肥的场。有游戏机制(脂肪换现金)、有武器(科学指导+减脂特膳)、有裁判 ,让你在这个场里强制运行21天,让你短时间内体会到瘦身的快乐,看到健康生活方式的魅力。

21天之后带走这套生活方式,在日常生活中继续践行,直到成为一种肌肉记忆

首先从思想上它就是一个游戏。

采用「脂肪换现金」的玩法,每减掉1.5%,立马返现。

简单的正循环,我相信很多人可能不缺这几十块钱,但是好玩就好玩在,游戏就像打怪升级,是会上瘾的。

(减脂营返现截图)

今天赢了,明天要继续赢。这个不再是「我很胖,要减肥」的负向思维的驱动,而是「我赢了,我要继续赢」,「我瘦了,我要继续瘦」的正向驱动,积极性会被充分调动起来。

为什么会赢?是真的有效果。

(减脂营往期案例)

我们靠吃的非常健康+运动也会瘦,但是这个过程一般是比较慢的,在我们感受到瘦身的快乐之前,可能已经放弃了。

但是在减脂营配备的减脂神器——艾璐卡运动特膳的助力之下,这个成果会非常快地被看到。关于减脂神器的减脂原理,可以看下面这篇文章:科普 | 国际三大干预技术,减脂原来真有捷径

(减脂神器——艾璐卡运动营养食品)

好习惯一旦养成,复利效应一旦产生,是很难回到坏习惯里去的,尤其是胖过的人,尤其是深受其害的人。

这也是为什么一旦减肥成功往往会发现减肥会上瘾。

最后你会发现,减肥方案因人而异,唯有生活方式干预才是永恒不变。

艾璐卡21天「VIP减脂陪跑营」就是这样一个健康生活方式的重塑机会。

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